Immer im Frühjahr und im Herbst findet in Holzhau eine Entschlackungswoche statt. Dazu begrüßen wir Sie herzlich in der wunderschönen Bergstraße 10 mit dem besonderem Flair.
Wir entspannen in entspannter familiärer Atmosphäre.
Die Holzhauer Umgebung bietet allerlei Möglichkeiten zur sportlichen Betätigung: Wandern und Nordic Walking machen in der Natur natürlich doppelt Spaß.
Allerdings steht nicht nur der Sport im Mittelpunkt. Die Bergstraße 10 bietet während der Woche auch abendliche Saunagänge und Massagen an, bei denen Sie sich vollkommen entspannen können. Am wichtigsten beim ist natürlich die Ernährung. Deswegen werden Sie von unserem Kräuterweibl unterstützt, das Ihnen Tipps zur richtigen Ernährung gibt und auch mit Ihnen kocht.
Wir hoffen, dass wir Sie mit unserem reichhaltigen Angebot begeistern können und würden uns freuen Sie als unsere Gäste zum Frühjahrs- bzw. Herbstkurs in Holzhau begrüßen zu können!
Was erwartet Sie in dieser Woche?
Eine Woche Urlaub- in der Sie Ihre Seele baumeln lassen können, viel erzgebirgische Natur kennenlernen werden und erholt und leichter wieder nach Hause fahren.
Sport ist eine ideale Ergänzung zum Fasten. Wir werden vor allem Walken, Wandern, einfache gymnastische Übungen durchführen.
Das stärkt das Immunsystem, baut Stress ab und fördert die Entschlackung und Entsäuerung. Ihre Leistungsfähigkeit wird im Laufe der Woche zunehmen!
Man erlebt sich selbst und seine Umgebung mit neuer Intensität. Man denkt in der Gruppe nicht mehr daran, worauf man verzichtet, sondern geht gestärkt aus dieser Woche hervor.
Die Preise beinhalten:
7 Übernachtungen / 7 Tage in exclusiven Wohnungen, inclusive basische Halbpension, div. Tee und Wasser;
zwei Saunaabende, eine Massage ihrer Wahl (weitere Massagen sind vor Ort noch buchbar), zwei Nordic-Walking-Kurse/ geführte Wanderungen, eine Kräuterwanderung mit anschließendem Kochkurs, Gymnastik,
bei Buchung für 1 Person 638.- Euro / Person
[section title="Ablauf"]
Tag 1
Anreise bis Mittag
13.30 Uhr Mittagessen mit anschl. Besprechnung und Einführung
14.00 Uhr Kennenlernen der nähreren Umgebung zu Fuß durch Holzhau und Rechenberg
Tag 2
08.30 Uhr Frühstück
09.30 Uhr 1. Gemeinsame Wanderung
17.30 Uhr Abendbrot
18.00 Uhr 1. Sauna
Tag 3
08.30 Uhr Frühstück
09.30 Uhr 1. Nordic Walking Kurs
17.30 Uhr Abendbrot
18.00 Uhr 1. Massage
Tag 4
08.30 Uhr Frühstück
14.00 Uhr Kräuterwanderung in Holzhau und Verkochen der gesammelten Kräuter
17.30 Uhr Einnahme des selbstzubereiteten Abendbrotes am Kamin
Tag 5
08.30 Uhr Frühstück
14.00 Uhr 2. Nordic Walking Kurs
17.30 Uhr Abendbrot
18.00 Uhr 2. Massage
Tag 6
08.30 Uhr Frühstück
17.30 Uhr Abendbrot
18.00 Uhr 2. Saunaabend
Tag 7
08.30 Uhr Frühstück
09.30 Uhr 2. Gemeinsame Wanderung mit Einkehr
12.00 Uhr Mittag und Rückmarsch in die Bergstraße 10
17.30 Uhr Abendbrot
18.00 Uhr Ernährungsberatung / Gesprächsrunde
Tag 8
08.30 Uhr Frühstück
09.30 Uhr Heimreise
Untersuchungen ergaben, dass beim Nordic Walking bis zu 46 % mehr Kalorien verbrannt und mehr Sauerstoff verbraucht werden als bei normalem Gehen mit gleicher Geschwindigkeit.
Es ist sehr leicht und schnell verständlich. Unter Anleitung unserer erfahrenen DSV-Nordic Walking Instructorin Antje Hengst werden Sie die Grundbegriffe des Walkens spielend erlernen.Zwei ausgedehnte Nordic-Walking- Touren mit Herzfrequenzmessung und Walking-Stockverleih sind im Angebotspreis inbegriffen.
Nordic-Walking entlastet den Bewegungsapparat um bis zu 30% und ist daher besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen, löst Muskelverspannungen im Schulter- und Nackenbereich, es ist das optimale Outdoortraining zur Gewichtsreduktion.
Nach ca. dreißig minütiger Bewegung im aeroben Bereich werden körpereigene Substanzen (Glückshormone) wie Serotonin und Endorphine ausgeschüttet. Diese Stoffe wirken entspannend und regen – wie Dopamin – Phantasie und Kreativität an. Dieses, sich nach regelmäßigem Training einstellendes Gefühl bezeichnet man als „Runners high“.
Wenn einem beim Nordic Walking die besten Ideen kommen, hat das biochemische Labor im Kopf die Voraussetzung dafür geschaffen. Diese Droge lässt sich gezielt sowohl durch körperliches als auch durch Mentales Training aktivieren. Diese Hormone bauen Stress ab und lassen den Viren keine Chance.
Sauna, Massage, Wellness und Konsorten steigen in der Beliebtheitsskala der Menschen, um einen Ausgleich zum immer hektischer werdenden Alltag zu schaffen.
Auf unserem Programm stehen zwei Saunaabende, die Sie ganz nach Ihren Wünschen gestalten können. Diese Saunabesuche sind im Angebotspreis ingebriffen.
Sauna und Wellness steigen nicht umsonst in der Beliebtheit der Menschen. Das Wechselspiel von Heiß und Kalt ist angenehm, entspannend, anregend, gesund und steigert Ihre Lebensqualität. Sie können sehr einfach Energie für den Beruf oder den Stress im Alltag tanken und speichern, was in unserer immer hektischer werdenden Zeit überaus wichtig wird.
Genießen Sie das besondere Klima im Sauna Blockhaus der BERGSTRASSE 10. Wir haben nur Holzstämme, keine extra Dämmung verarbeitet, dadurch wird bei Wärme ein Unterdruck erzeugt und Sauerstoff durchs Holz in die Sauna gesaugt. Gesünder geht`s nicht.
Massagen sind die wohl beliebtesten Anwendungen, die es im Wellnessbereich gibt. Sie sind vielseitig einsetzbar und können Muskelverspannungen, Stress und Rückenschmerzen lindern. Oftmals werden sie in ihrer Wirkkraft unterschätzt, denn die richtige Massage kann noch vieles darüber hinaus bewirken. Die sanften Berührungen auf der Haut tun gut und erhöhen den Wohlfühlfaktor.
Basenfasten ist eine sanfte Entsäuerungs- und Heilkur, eine milde, aber sehr effektive Form des Fastens. Bei uns wird sie durch ein vielseitiges Bewegungskonzept unterstützt. Eine Ernährungsberatung auf jeden einzelnen zugeschnitten, ein gemeinsamer Kochkurs, sportliche Aktivitäten je nach Kondition des einzelnen Teilnehmers, garantieren die Nachhaltigkeit des Kurerfolges.